Ø Blick gerichtet auf das
     Beobachtungsziel (Ball)

Ø Oberkörper leicht nach vorn geneigt

Stephan, K12/2006

Ø Körperschwerpunkt zentral oberhalb der Beinachse, Gewicht auf den Fußballen

Ø Ellenbogen schulterbreit
angewinkelt und vor dem Körper
 

Ø Handflächen nach oben   

Ø Knick im Hüftgelenk

Ø Knie leicht gebeugt

Ø Schulterbreite
Grätsch-Schrittstellung

 Ø Armstreckung beginnt,
wenn der Ball knapp
über der Stirn ist
(kein Ansaugen des Balles)

Julia, K12/2006

Ø Beide Daumen und beide Zeigefinger
   haben immer den gleichen Abstand

Ø Die Hände sind schalenförmig geformt, die
   Winkelstellung von Daumen und Zeigefinger
   beträgt ca. 90 Grad

Ø Schneller Impuls durch Streckung
v. a. im Sprunggelenk beim Abspielen des Balles

Ø Starker Winkel zwischen Hand und Unterarm

Ø Finger elastisch gespannt,
   Handgelenk bleibt locker

Ø Bein leicht nach vorne gesetzt,
schulterbreite Stellung

Ø Daumen drückt!
   Hauptimpuls kommt aus dem Daumen

Ø Schulterbreite Stellung
während des Ballkontaktes beibehalten

Ø Ball durch das Dreieck von
Daumen und Zeigefinger beobachten

Ø Daumen zeigen zum diagonalen Auge

Vanessa, K12/2006

Breite Beinstellung,
Gewicht auf den Fußballen

Ø Endstellung der Arme nicht über Schulterhöhe

Ø Spielen des Balles durch Schieben des Balles
   nach vorne mit Oberkörperschub

Ø Unterarmspannung, Hände fixiert, Ballkontakt
   im ersten Drittel der Unterarme (Spielbrett)

Ø Hand: Finger zeigen nach oben, Spannung, festes Handgelenk, kein Winkel zwischen
Hand und Unterarm

Christiane Fürst - Nationalmannschaft

Ø Treffpunkt
   am höchsten Anwurfpunkt

Ø Linke Hand hält
Ball auf Nabelhöhe,
einhändiges, kurzes,
senkrechtes Anwerfen

Flatteraufgabe:

Wird der Ball mit gestrecktem Arm und festem Handgelenk sehr hart,
vor der Schlagschulter,
genau im Ballzentrum getroffen, und der Schlag abrupt abgestoppt,
wir ein "Flattereffekt" erzielt -
Ball muss ohne Rotation fliegen!

Ø Schlagschulter weit hinten

Ø Schlaghand über Köpfhöhe

Ø Winkel im Ellenbogengelenk
ca. 90 Grad

Ø Schrittstellung,
linkes Bein vorn

Ø Stand ca. 1m hinter der Grundlinie

Jochen Schöps, Foto Kram/DVV

Ø Auflösen der Bogenspannung,
   Ball mit völlig gestrecktem Arm
   am höchsten Punkt treffen

Ø Rechte Hand hält Ball weit vor der rechten Körperseite, Beine geschlossen, rechte Schulter vorn

Ø genau senkrecht über der
   Schlagschulter treffen,
   Schultern waagrecht

Ø einhändiges (rechte Hand) oder beidhändiges hohes Anwerfen mit gestrecktem Arm über die Grundlinie

Ø Handgelenk extrem locker

Ø Stemmschritt mit rechts, linker Fuß überholt deutlich

Ø langes Begleiten der
   Armbewegung,
   Arm völlig gestreckt durch
   schwingen

Ø beidbeiniger anfangs senkrechter Absprung

Ø der Ball hat eine
   möglichst starke Vorwärtsrotation

Ø exaktes sagittales Rückschwingen beider gestreckter Arme weit nach hinten

Ø dynamischer Doppelarmschwung von weit hinten nach vorn oben

Ø linke Hand zeigt zum Ball, beide Schultern zurück (Bogenspannung)

Ø rechter Ellbogen weit zurück

Ø weiche balancierte Landung

Ø Orientierungsschritt
mit linkem Bein 

   
Benecke Christina - Nationalmannschaft

Ø Schlagschulter weit nach hinten,
   linker Arm zeigt zum Ball,
Ø Auflösen der Verwringung,
   Ellenbogen wird hoch genommen

Ø Stemmschritt mit rechtem Bein,
   möglichst lang,
über die Ferse abrollen,
gleichzeitig schwingen
   beide Arme nach hinten oben

Ø Ball wird deutlich vor dem Körper 
   und möglichst hoch getroffen

Ø Senkrechter Absprung
   mit schnellem Armschwung 

Ø Weiche, beidbeinige Landung
    auf den Fußballen

Ausgangsstellung:
Ø Oberarme waagrecht,
Ø Unterarme parallel und senkrecht

Nationalmannschaft: Kulakova, Benecke, Grün - Foto Tronquet-DVV

Ø Beide Arme
sofort beim Erreichen der Netzkante
auf die gegnerische Seite schieben,
Ø Hände überdachen den Ball
   mit Händen und Unterarmen
Ø Weiche balancierte Landung

Ø Hände und Ellenbogen fest,
Ø Finger gespreizt und gespannt

Ø Oberkörper parallel zum Netz

Ø Senkrechter Absprung
nach evtlr. Seitbewegung zum Ball

Ø „C-Position“ mit hoher Körperspannung, Klappmesserbewegung
im gesamten Rumpfbereich

Vgl. Grundstellung

Bakumowski Eugen - Nationalmannschaft

Aber:                    
Ø Schwerpunkt tiefer,
Vorspannung

Ø Rotation im Oberkörper vermeiden