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Die Abfluggeschwindigkeit der Kugel ist der wichtigste Leistungsparameter und beträgt bei den weltbesten Athleten über 14 m/Sek. Das relativ hohe Gewicht der Kugel so stark beschleunigen zu können setzt hohe Kraftfähigkeiten voraus, vorrangig die Maximalkraft und die Schnell- bzw. Stoßkraft.
Die Aktionsschnelligkeit ist ein wesentliches Element der Kugelstoßleistung. Sie wird hauptsächlich realisiert durch die Streckkräfte der Bein-, Rumpf- und Armmuskulatur.
Alle Kräfte sind in sehr kurzer Zeit in Anpassung an den kurzen Beschleunigungsweg optimal zu koordinieren.

3.5.2 Technik des Kugelstoßens

Zwei Techniken beherrschen zur Zeit diese Disziplin:
• die Rückenstoßtechnik oder auch Angleittechnik und
• die Drehstoßtechnik

Die Rückenstoßtechnik

gliedert sich in folgende Phasen:
• Ausgangsstellung und Auftaktbewegung
• Angleitbewegung
• Stoßauslage
• Ausstoßbewegung
• Abfangen

In der Ausgangsstellung stehen beide Füße parallel, ein wenig versetzt am hinteren Kreisrand. Das Körpergewicht ruht auf dem rechten Bein, der Rücken zeigt in Stoßrichtung. Die Kugel liegt auf den Fingergrundgelenken der Stoßhand mit leicht abgespreiztem Daumen und kleinem Finger in der Schlüsselbeingrube rechts des Kinns am Hals.
	Zur Auftaktbewegung wird der Oberkörper bis zur Waagerechten nach vorn geneigt. Wenn die Kugel den tiefsten Punkt erreicht hat, wird das linke Bein stark gebeugt neben das Standbein gezogen und geht ohne ein Unterbrechen der Bewegung in die Angleitbewegung über. Das Angleiten wird eingeleitet durch eine aktive Streckung des linken Beins in Stoßrichtung gleichzeitig mit dem kräftigen Abstoß vom rechten Fuß. Der Körperschwerpunkt ist zuvor nach vorn transportiert worden.
	Die flach ausgeführte Streckbewegung des linken Beins zieht den Körper in Stoßrichtung. Das Abdrücken des Standbeins über die Ferse beginnt erst, wenn der Körperschwerpunkt sich über das rechte Bein hinaus in Stoßrichtung verlagert hat. Beide Beine befinden sich jetzt in einer Streckbewegung Das rechte Bein wird dann aktiv, flach unter den Körper gezogen
	Die Stoßauslage ist nach der Streck-Dreh-Bewegung des rechten Beins mit dem Aufsetzen des linken Fußes am vorderen Kreisrand erreicht. Die Kugel befindet sich deutlich hinter dem rechten Bein.
	Die Ausstoßbewegung beginnt mit einer deutlichen Streckung beider Beine und einer Drehung des Rumpfes, die durch das rechte Bein eingeleitet wird. Wichtig bei den nun folgenden Bewegungen ist das Nacheinander des Einsatzes: rechtes Bein - rechte Hüfte - Rumpf. Die linke Körperseite wird in den Gelenken fixiert; sie wirkt als Hebel und bildet die Schwenkachse der rechten Körperseite. Das rechte Bein ist in dieser Phase leicht gebeugt und drückt nach vorn-oben. Das Ausstoßen der Kugel erfolgt nach vollständiger Körperstreckung durch das Strecken des rechten Arms und den Druck der Finger auf die Kugel.
Das Abfangen geschieht nach dem Stoß durch einen Umsprung mit Beinwechsel. Die Vorwärtsbewegung des Körpers wird auf dem rechten Bein abgefangen, das linke Bein nach hinten geführt und der Oberkörper abgesenkt, um ein Übertreten zu verhindern.